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寝具で腰痛は和らぐのか?

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私は高校生の時から慢性的な腰痛に悩まされ続けてきました。
ある日部活動のサッカーの接触プレーで、腰を痛めてしまってから騙し騙し現在まで日常生活を送っています。
寝起きで立ち上がる時や仕事の関係で長時間椅子に座ることの多い現在は痛みを感じるシチュエーションも多く、ズキっとする痛みに時折気分がひどく落ち込むのです。
治療法や対策は腰痛に良いとされる腹筋など日々の筋力トレーニングやストレッチ、ひどい時には整体に通ったりもしていました。
一時的には回復するものの根本的な解決にはならず、現状維持しながらもなんとか生活しているというのが現状です。

何か解決策はないかと模索していた時に、腰痛に良いとされる寝具マットを試してみようという気になったのです。

特に寝起き時に腰が痛むことが多く、その日の仕事や気分にも大きく影響するので、「もしかしたらマットレスが合ってないのではないか?」と前々から疑問に思っていた所でした。
就寝時は正しい姿勢で寝ても、寝返りや姿勢チェックも随時できないので、適切な姿勢に正してくれる体にフィットした寝具を選ぶことにしました。
マットを変えてから、今までは体がマット部分に沈んで寝心地も良くなかったのですが、新しい寝具では程よい反発もあって体にフィットする感覚を初日から感じることができました。

硬すぎず柔らかすぎずのマットで、腰全体が沈むことなくバランスよく眠れるようになってから、以前のような起床時の腰痛は随分減りました。

寝具は体を支え、適切な睡眠や体調を促す重要なものなので、腰痛などに悩んでいる人は睡眠環境をいま一度見直してみると改善のきっかけが見つかると思います。

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